Diese 8 Lebensmittel halten das Gehirn fit!
Es gibt Lebensmittel, die dich dabei unterstützen können, konzentrierter und leistungsfähig zu sein. Das hilft dir quasi von Innen beim Lernen.
Bei Brainfood, übersetzt „Gehirnfutter“, geht es eher um gute Nervennahrung. Sie trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. Diese „Superfoods“ bringen dich doch nicht automatisch zu guten Noten. Vielmehr legen wichtige Grundlagen für deine Leistungsfähigkeit.
Wie funktionieren Brainfoods dann? Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch wird die Durchblutung im Gehirn gefördert. Du bist weniger müde, kannst dich besser konzentrieren und Leistungstiefs haben keine Chance. Außerdem wirkt es sich positiv auf deine Stimmung aus und du kannst schneller auf Situationen reagieren.
Abgesehen vom Brainfood ist es sehr wichtig genügend zu Trinken. Ungefähr zwei Liter Wasser, Tee, Kaffee und Schorle sollten es schon sein. Flüssigkeitsmangel macht sich durch Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme bemerkbar.